《寻找美丽》

雅言会推荐阅读书目3
《寻找美丽》

我的方法——化繁为简：记住“提收松挺”

把形体梳理的道理和方法融化在日常生活里，随时随地都可以运用，就可以比较轻松地实现改善形体、保持体态的愿望。
实际上，在外部肢体活动中，一定包含着调整内部气息; 在调整内部气息的同时，外部肢体也必然在进行梳理。它们是相辅相成的，要仔细体会这一点。
我们可以发现，“形体梳理”从始至终都没离开“提收松挺”四个字。不论是外部肢体梳理，还是内部气息疏通，都要保持“提收松挺”的体态。
“提收松挺”是目标，又是手段。“形体梳理”的过程，就是从“提收松挺”出发，最后还要回到“提收松挺”。可以说，“提收松挺”包含了“形体梳理”的全部精神。
再一点，舒展眉头，面呈“王”字，保持好心态，也是“形体梳理”贯穿始终的要求。保持好心态，才有好体态要有好体态，先有好心态。
所以，在我们经过一个循序渐进的训练过程，找到了正确的形体感觉之后，只要把“提收松挺”和面呈“王”字这两点拎出来，经常体会，并且运用到我们的日常生活里，就可以很好地“梳理”自己的形体、保持自己的体态。
在这个基础上，每个人可以针对自己的形体情况，选择相关的动作，化繁为简，来保持和加强“梳理”的效果。