第十四章 耐力运动

最理想的脂肪燃烧和迅速改变身体的时机是早餐进餐之前，或者至少在你摄入碳水化合物之前；
最健康的锻炼时机是进餐后的两到三个小时；
最佳的运动时机是随时，做运动总比不做好