学生信箱：有严重自卑心理怎么办？

你总是觉得自己不好，不如别人，这是自卑的典型表现。 如果自己有意识的克服和改变，是可以转变这种状态的。自卑是人生的一大痛苦，很多人小时候都有过不同程度的自卑，我记得我小时候就总是觉得自己不够优秀，因为每次我的考试成绩排名都是第二名，从来也没考过第一名，这让我心里很有挫折感。我还觉得自己长得不漂亮，不喜欢自己的长相。只是程度没有那么严重，考上师范学院以后，我希望自己将来成为一名优秀的老师，就开始大量的阅读古今中外的名著，刻苦练习普通话，积极参加班级的演讲比赛，然后是学校的诗朗诵表演，从开始的一上台就脸红，心跳加速，到后来在黑压压的礼堂做表演，再到现在喜欢给大家做演讲，让我彻底不再自卑，变成了自信乐观的人。我可以非常负责任的告诉你，自卑是可以改变的，你要对自己有信心。因为自卑引起的和同学之间的交流沟通问题，上课回答问题时候的表达问题，和同学交往的人际问题，当众讲话紧张的问题都是很常见的事情。所以自卑心理的问题，会严重影响自己的身心健康，产生不自信的问题，习惯性看不起自己，总是贬低自己，严重的人会出现焦虑，抑郁，甚至轻生的念头。所以这位同学，你要看到，这是自己心理出现的一种错误的认识，这种错误的认知已经影响了你自己的生活和学习，你必须马上做出改变。你要首先在纸上写出自己的二十个优点，然后看着这些优点，不断的告诉自己“我是独一无二的，我拥有最高智慧。”你要不断的内观自己头脑中出现的想法，只要出现负面的觉得自己不够好的想法，一律清除掉，不去想它，转成默念“我是独一无二的，我拥有最高智慧。”每当你在画画之前，首先给自己加油鼓劲，增加勇气，坚信自己能够画得好;平时空闲的时候就体验成功，经常回忆因自己努力而成功的事情，或合理想象将要获取的成功，用这样的方式激发自信心;也可以积极暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，就翻出你写下来的那二十个优点，挨个读一遍，然后运用语言暗示自己“别人行，我也可以”;反复的在心里对自己说，我一定可以做到。这样坚持一段时间以后，你的思维方式会慢慢转变成正向思维。你能看到的自己的优点会更明显，对自己的自信也会慢慢增加，直到成为一个自信，阳光，乐观的人，那个时候你就可以用自己乐观的心态去影响你身边的人，帮助更多的人获得快乐啦！正在收听节目的小伙伴，如果你也有自卑的问题，记得收藏这条音频，或者转发给有需要的人，让更多的人改掉自卑，变得阳光自信起来吧！