睡前催眠：深度宁静与放松【身体扫描与呼吸】60分钟，重度失眠患者优选

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睡前催眠，助你轻松入睡

本期的节目将带领大家进行身体扫描式放松，并结合对呼吸的觉察，为我们的身心带来深度的宁静和放松。

60分钟的音频，尤其适合于焦虑，思虑过多的重度失眠患者。

公众号：婵儿姐姐

工作室微信：yogachan1998

以上内容来自专辑

主播信息

古典瑜伽老师（Isha），国家二级心理咨询师，催眠治疗师，冥想者。定期开设瑜伽/冥想课程，每月更新两期《睡前催眠》，欢迎关注。

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纯小印
感恩，现在每天惊恐焦虑，都靠这个救自己
杏林一苇回复 @纯小印: 可以适当用点抗焦虑药物，惊恐是深度焦虑的发作
努力的时候最幸运
曾经无数个夜晚，都听婵儿姐姐的催眠入睡
请你笑不露齿
希望不要有过多的音乐，对于失眠人来说，过多音乐就是噪音，只有您的声音最舒适。
简单生活秀秀
感恩婵儿几年的陪伴，我已经分享给好多需要的人了。
听友103780831 回复 @简单生活秀秀: 越谢播主
熔岩Ryan
本来失眠，昨晚这个声音太疗愈了，不知不觉睡着了，梦都生动了😄，感谢婵儿姐姐
听友318982448
姐姐您好，我就是身体扫描的时候放松面部的时候还挺舒服的，但是放松指尖或者膝盖之类的时候就觉得难受，我也不知道怎么去描述这种感觉，或者说急躁，但也不太像。您遇到过这种情况吗，这正常吗，我要怎么做呢
Helen_t05
婵儿姐姐，真是太好了！太棒了！越做越好，越做越长！感谢婵儿姐姐天天的陪伴，感恩有你，祝婵儿姐姐越来越美丽！
你们的小李子
催眠最爱你多多更新吧
林金金_
把“你的”改成“我们的”更好
_小张不嚣张_ 回复 @林金金_: 对！
听友397114392
喜马拉雅瑜伽的放松法!

睡前催眠（轻松入睡）