【心靈會客室】之 心情不好和食慾不振有關係嗎

近日，悉尼的天气变幻莫测。多雨少晴，持续的下雨天气使很多人的心情或多或少都受到影响。心情不好，某程度上会影响食慾。有部分人在心情不佳的时候，会失去胃口，饿到不饿，心情亦愈加低落；亦有部分人士，在情绪低落时候，喜欢暴饮暴食，以在食物中寻求安慰。

失去食慾及暴饮暴食，在情绪低落时都十分常见。有抑鬱或焦虑情绪的人生，在心情不好的时候，很多时候会不想吃，或以吃解愁。长期的失去食慾或反覆暴食，久而久之容易会演变成一种较严重，需要临床关注的心理健康问题。这样的问题在心理学或医学上称之为饮食失常症。

饮食失常症分很多种，其中厌食症及暴食症最为常见。

厌食症顾名思义，厌恶食物，不想吃东西。临床上厌食症与刚才所提及的因心情不好而失去食慾有差异，因抑鬱或焦虑情绪所引起的胃口减退，是单纯因心情问题引致没有胃口，而非对饮食本身有意见。

而厌食症患者的重点，并非因情绪问题而失去食慾，而是患者本身对食物的认知出现偏差。患者会因自认为体态过胖，而继续极端节食。哪怕患者的体态在旁人眼中已经是皮包骨，但当事人本身依旧认为自己过胖。

厌食症患者对自我身体情况的预估与现实严重不符，患者可能会严格控制其食物摄入，严格拒绝碳水、糖、及油等。以此同时，患者还可能出现过度运动的情况，以把所有摄入的热量消耗掉。厌食症患者由于营养不足，容易出现心脏问题、体重及血压过低，或年纪轻轻出现骨质疏鬆症及其他严重影响身体健康的各种问题。

而暴食症患者很多时候与厌食症患者一样，认为自己有过胖问题。但同时无法控制自我食慾，摄入过多食物。但进食后的罪恶感，使其可能出现扣喉、催吐或长期服用泻药等行为，以保持体态。但长期的呕吐，胃酸等会灼伤食道及消化系统器官，引起健康问题。与此同时，频繁使用泻药亦严重影响肠道健康，部分患者甚至会因长期腹泻而出现类似失禁的情况。

饮食失调症患者由于心理问题，容易变得孤僻，拒绝社交。

今天，就让我们一起听听马老师的看法吧！

嘉宾介绍：

马信诚心理学家 （Noris）

心理学硕士

注册临床心理学家

教育及发展心理学家

澳洲心理学会正会员

马信诚医疗及社区护理中心总监

Westmead 儿童医院自闭症治疗中文版项目顾问

各位听众如果您有什么关于心理学方面的疑问，可以通过我们的微信公众号平台发送您想咨询的问题。我们会筛选后传达给马老师，欢迎来提问吧！

扫描2CR公众号，更多精彩节目等着你！