女人要的安全感，到底是什么？

听友们，大家好，我是心理医生常向东。

关于女人安全感的话题，是一个永恒的话题。这个安全感，好像看不见，摸不着，却影响着女人的一生幸福。今天咱们就来聊一聊这个话题。

我们经常听到，有人说那个女人会比较“作”，而这种“作”，归根到底，就是一个女人缺乏安全感的体现。不知道大家有没有看过一本外国小说，叫《麦田里的守望者》，是美国作家塞林格写的。他在书中这么写道：“爱是想触碰，又收回手”。我觉得这句话真地特别精辟——越是没有安全感的人，在爱情中往往越是渴望对方爱自己，越要用“作”来获得确定感，越是战战兢兢、慌慌张张。这种无比矛盾的心理，估计很多人都有过。

那么，究竟是什么让一个女性这么容易缺乏安全感呢？实际上，我们成年以后的亲密关系模式，往往是童年的我们和父母依恋关系的复制和延续。

如果小时候在父母那里，我们没有体验到足够的安全感，或者在父母的关系中，没有见过安全依恋关系模样，我们就会在潜意识中习得和复制这种不安，长大后也很难发展出健康的亲密关系模式。反之，我们会在亲密关系中，表现出很强的焦虑和不安，很想被对方所重视，即使自己知道作、不安、难受，但也总控制不住自己。

有安全感的需求是人的一种正常的心理活动，人本主义心理学家马斯洛告诉我们，安全感是人类最基本的心理需求之一。特别是对女性而言，安全感是最普遍的心理需求，是女人所有需求的基础，是否能体验到安全感，直接影响到一个女性的一生。

那么，女人应该如何获得真正的安全感呢？ 

第一，心中构建足够的安全感。

前面也已经说过了，我们安全感的缺乏往往是由于小时候与父母尤其是与母亲的亲密关系不够密切造成的。如果我们没有在小时候借助父母构建起很好的安全感，那么长大后该如何去做呢？

在我们成年后，最具有疗愈作用和能带给我们带来安全感的关系，是我们的家庭，包括原生家庭和后来我们自己组建的家庭。所以，我们可以尝试去和我们的原生家庭进行感情的沟通，弥合和增进感情，让原生家庭成为我们坚强的后盾，构建一份稳定的关系，而这份稳定的关系，本身就有疗愈作用。此外，我们自己组建的家庭也十分重要，毕竟这是我们自主选择的、最亲密的、持续时间最长的一种家庭关系。如果家庭关系稳定，会提升我们的安全感。另外，经营好属于自己的朋友圈，对于增加我们对自己的信心和认识，以及对外界的信任和好感也非常重要。

第二，合理表达和宣泄自己的不安全感。

当我们因为不安全感而恐惧、焦虑的时候，无需压抑，而是应该把这些情绪表达出来。有些人在面对自己担心和恐惧的事情，会下意识地自言自语，说一些自己此时此刻的心理感受。在这样说的时候，人们内心的焦虑和恐惧情绪会得到一定程度的释放，从而获得力量。相反，压抑这些情绪，只会让这些情绪更加聚积。

在此我想表达的不是建议大家有不安全感时就自言自语，而是应该让情绪流动起来，这样很多感受就会畅通了。因为在每一次这样的表达中，我们都能释放一部分这样的情绪，从而慢慢修复自己，增加自己的安全感。

好的，今天就分享到这里，感谢您的聆听与关注！如果您有精神心理方面的问题，可以在声音下方评论或私信我，我会尽量地答复大家！谢谢各位！