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第10章 拥抱你真实的天性
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正念的革命
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第9章 念头才是一直控制我们行为的力量
219
04:37
第10章 拥抱你真实的天性
195
07:54
第11章 专注于你的心理
184
04:04
第12章 有意识地专心呼吸
176
06:27
第13章 放慢脚步，享受美景
153
03:28
第14章 感受身体的完整存在
149
07:25
第15章 寻找平衡，消除压力
170
06:10
第16章 与食物、饮食及饥饿和平相处
145
05:02
第17章 醒来，向一切微笑
137
05:29
第18章 行便行，坐便坐
121
06:56
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