全身扫描感恩疗愈冥想练习

我们一般人对自己的要求都比对别人更严格，看待自己的眼光也比看别人更苛刻。也许你就像是大多数朋友一样，平时更容易去责备自己，人为自己本来可以做得更好，认为刚才、上次、以前没有达到应该有的水平，因此不断地陷入懊恼和后悔的心情，还为此感到失落，不断地自责。还有平时负面的愤怒、悲伤、抑郁等等不良情绪，其实都积压在我们的身体里，长此以往就会产生病变。要知道我们要通过这个身体来感受世界，所以感恩身体的功课，应该是我们每个人都要学习的。