爱的五种语言 | 源靖 0930

不论你多么努力地试着以英语来表达，如果你的配偶只懂得汉语，那么你们永远不会了解如何去爱对方。

书名：《爱的五种语言》

作者：盖瑞·查普曼

今日主讲：源靖

主讲人简介：国家二级心理咨询师、Linkedin中国专栏作家

01 听前思考

之前你都是如何表达你对伴侣的爱？

Ta有明确的接收到你的爱意吗？

你的伴侣最需要你用什么方式来表达你的爱？

怎样做，才能正中伴侣的软肋，让Ta感受到你的爱？

02 书中金句

你所表达的爱的语言，跟你配偶的语言相比，也许就像汉语和英语那么不同。不论你多么努力地试着以英语来表达，如果你的配偶只懂得汉语，那么你们永远不会了解如何去爱对方。

每一个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，人际关系才能发展。然而，不同人的爱箱需要用不同的语言来填满。

选择以我们配偶的语言去爱有许多益处：不但能帮助对方治愈过去的伤痛，并且提供了安全感、自我的价值和意义。

03 精华笔记

不同的任何人接受到爱和付出爱的方式是不一样的，就像是人身上有各种各样不同的通道，你不能用鼻子吃饭，也不能用耳朵呼吸。有的人如果收到老公送的礼物就会觉得老公是爱自己的，有的人不在乎礼物的问题，但是他需要老公全心身投入的和自己说话才能感觉到爱。有的人需要身体的接触才能感觉到爱，有的人只需要老公每天都说几句我爱你就能感觉到爱。

一句鼓励的话语、一句肯定的言语，对于某些爱语是“肯定的言词”的人来说，那就是爱的全部。不管男人还是女人，很多人都特别需要爱人对自己说一些甜言蜜语，这些甜言蜜语使他被激励，感觉到心情大好，甚至充满力量，可以做到原本不可能的事情。肯定的言词，就是感觉被人欣赏，被肯定，被爱。

“精心的时刻”不仅仅是你们两个人待在一起，你打你的游戏，她看她的韩剧；而是你们同在一起，集中注意力一起做一些事情。是要让对方感受到你是在全心全意地陪伴他，给予对方全部的注意力。而不是敷衍。

很多人会误以为，送礼物就代表着用金钱来打动对方，其实这是不准确的。礼物，是爱的视觉象征，也是一种仪式感的象征。是直观的、能看到的、有迹可循的爱。事实上，这是最容易学到的爱的语言之一。

所谓服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事。你借着替他服务，而使他高兴。借着替他做事，来表示你对他的爱。

当我们谈到肢体接触的时候，很多人会联想到性。但查普曼博士特别强调了这点，性不是爱的五种语言中的任何一种。这里我们说的肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。

你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你爱的语言。

你最常请求你配偶的是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。

你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。换句话说，大部分时候，一个人付出爱和接收爱的方式是一样的。

有两种人可能较难于发现自己主要爱的语言。第一种，是那些情绪爱箱已经满了很久的人。第二种，是那些爱箱已经空了很久的人，他已不记得什么能使他感觉到爱了。

“恋爱的经验”不等于“情感的需求”。“恋爱的经验”的确可以暂时满足我们在情感上的需要，给我们带来一种拥有亲密关系的幻觉。这就像是，你和你的意中人刚刚在一起，你觉得非常开心，甜蜜。但是这种感觉不一定就是你真正以及长久需要的。如果长期下来，你或者他真正的需求得不到满足的话，你们之间就会出现问题。

在另一半面前说他的主要爱语，而不是你的。