05《脑科学》让脑干放松的方法

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1.进行有节律的活动，比如运动、音乐、绘画、与大自然接触……
2.与他人进行积极的人际互动，包括遇到刺激我们产生情绪的时候进行正念的自我调节，和加入一个积极向上的团体，相互滋养！

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大家好，我是海霞，多年来专注于以《非暴力沟通》为基础的身心成长，当然，也涉猎了很多其他的心理学知识，比如：神经语言程序学（NLP），积极心理学……，现在正在逐步活出自己期待的样子，成为自己生活的主人，越来越多地感知到幸福！希望与追求幸福的你一起携手，相伴前行！

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脑科学