03《脑科学》生活中的成瘾问题

大脑核心调节网络如果在生命早期正常发育，被积极的回应和照顾，那么，当我们在长大后再次面临压力时，我们会采取健康的调节方式，让身心趋于平衡，比如#进行积极的人际互动，做有意义的事情，开展有节律的活动……
然而，如果在生命早期被长期极端的忽视或有着严重的逆境经历，大脑核心调节网络就会出现适应性改变，变得过度敏感，脆弱，时刻搜寻身边威胁的信号。
但是，大脑核心调节网络还是要尽量调整，让身心感到平衡啊，为了让自己不要那么痛苦，于是，大脑会指令我们采取不健康的容易被满足的调节手段，比如饮酒，抽烟，高盐高糖食品，短视频，电子游戏，甚至是自残，毒品等……
这些容易满足的调节手段的缺陷是：维持平衡的时间非常短暂，转瞬即逝，所以，大脑需要更多的剂量和频率来满足……于是，出现了成瘾性依赖！
值得高兴的是，如果我们能够觉察到自己的成瘾问题，能够认真勇敢地面对和解决，我们就在疗愈自己，完成人生的自我成长！