69.第五章：反过来想

反过来想

我们的大脑很擅长为不作为提供令人信服的理由。但同样的大脑在激励我们这方面也很强大。需要改变的是我们的视角。

秘诀在于：利用恐惧进行反向思考，这样它们就不会削弱你，而是激励你。问问你自己，“如果我不采取行动，我会付出什么代价？在我生命中最重要的领域里，我将会失去、错过或少经历什么？”通过放大拖延症带来的长期痛苦，并把它带到当下，你就可以利用你的恐惧。要做到这一点，你要问自己一些问题，以阐明拖延的长期后果。

当你站在决策的十字路口时，问问自己:“如果我不采取行动，在健康、金钱、爱情、事业、自尊、快乐、幸福和自由方面，我将会损失什么？”

例如，如果你不采取行动维护你的夫妻关系，在爱情方面你会付出什么代价或不可挽回的伤害？如果你吃了那块巧克力蛋糕，你会为拥有你想要的身材付出什么代价？

将懒惰所带来的短期快乐转变为不采取行动的痛苦。然后这痛苦就会激励你，因为短期的痛苦是比短期的快乐更让人有动力。但关键是你要用一种对你有用的方式来使用它。你可能会错误地关注开车去健身房和花一个小时锻炼所带来的痛苦。要问的问题是，“如果我不采取行动，长期来看我会经历什么样的痛苦？如果我继续拖延下去，我会付出什么样的代价？”

布兰登·伯查德在他的《能力都是逼出来的》（The Motivation Manifesto）一书中写道：“英雄主义是即使在我们害怕的时候依然采取行动去做重要的事情。懦弱是当我们的内心希望看到我们表现得更加高尚和勇敢时，却依据我们的恐惧行事。”想想你想要的所有积极的结果和可能性，但是要接受这样一个事实：你在实现它们的过程中会犯错误。大多数杰出成就的取得都需要有在建立自信之前采取行动的勇气。当你拥抱你的恐惧时，你就缓解了它们，在采取行动时，你就化解了它们。

归根结底: 你可以梦想，你可以积极地思考，你可以计划和设定目标，但是除非你行动起来，否则什么都不会实现，你的恐惧依然存在。你获取成功和伟大的希望取决于你采取行动的意愿大于你的恐惧和无动于衷。命运偏爱行动的人。