释放过去，创造全新的体验

凡是你想的，都会来到；但是你选择的，都将体验；凡是你抗拒的，都会持续。
无论任何你所想的事，所选择的情况，然后你抗拒它，或试图否认它，让自己与那情况分离，那情况都将增长。
无论任何你所想，所选择的情况，只要承认它，或容许它并与那情况合一，那情况就会消失。
如果你恐惧，但你却佯装镇定：我不怕！每样东西都是好的。那么你的恐惧会变本加厉；
如果你恐惧，但你承认：我害怕，我真的很惊恐。你将从这一刻起放下负担，开怀大笑，而恐惧也将被彻底释放。
当你不抗拒自己的感觉，而是愿意承认它并且经历这体验时，那感觉便失去凌驾于你的力量。唯有如此，你才会得到自由，释放过去，并创造全新的体验！