周末多睡2小时，抑郁风险会降低48%，超过2小时会怎样？

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今天分享一个关注，一个热词。
你是否经常一到周末就睡到九十点钟才起床？本来以为周末睡个大懒觉补补，睡久了就是休息好了，可是起来依然觉得头昏脑涨、无精打采？我们到底周末需要睡多少时间？
今天的热词：周末睡懒觉
韩国延世大学科学家研究发现，周末睡懒觉能降低抑郁风险，研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。
结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末多睡一个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。
但如果睡懒觉时间超过两小时，抑郁风险反而会增加16%。
看来凡事有度，过犹不及，睡眠也如此。


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