4章方法4久坐易导致肩颈酸痛，每天散步能放松筋骨

方法4久坐易导致肩颈酸痛，每天散步能放松筋骨缩短坐着的时间，花15分钟走动一下你的肩颈酸痛和腰痛严重吗?测试一下就知道肩颈酸痛①每到傍晚，觉得肩颈特别酸痛。→桌椅的高度是否合适?②整天都觉得肩颈酸痛。→有驼背的问题吗?③偶尔会感到肩颈酸痛。→是否精神压力过大?腰痛①即使坐着不动，腰部也会隐隐作痛。②痛到睡觉时无法翻身。③觉得脚底没有感觉，麻麻的、很无力。④ 无法正常走路，排尿或排便不顺畅。医生的建议如果觉得肩颈或腰部酸痛，请每天利用15分钟，出去散散步!不要过度在意自己的身体状况，可以一边想别的事情一边散步，要学会转换心情。