61.第四章：如何应对失望

应对失望

如果你表现不佳，比如你在计划拿第1名的时候只得了第8名，你可能会感觉很糟糕，甚至会揍自己一顿。花很多时间在懊悔或去想“我本应该……”“我本来可以……”“要是我当初……就好了”、“我不行……”等等，再强调一遍，这不是赢家会做的事！”

研究表明，沉浸在过去的失败中会让大脑陷入无助的状态，结果是你无法让后续的表现充满动力。我给自己感觉糟糕的时间不超过几分钟(当然也不超过一天)，去踢、去尖叫、去哭或者做其他任何事情。这段时间足够让我发泄我的沮丧，释放一些压力，为我糟糕的表现而悲伤。但仅此而已！然后我重新把我的思想和情绪聚焦到成为一个赢家的过程。关键是要保持真正的动机：你对技巧、过程和奋斗历程的热爱，那是永恒的火焰。当你把事情搞砸的时候，去感受糟糕的心情，拥抱失望，但只是一瞬间，然后赶紧回去工作。

当你想放弃的时候，要意识到就在那一刻，你正处在每个人最终都会面对的岔路口。如果你放弃了，你就像其他选择简单的路并选择放弃的懦夫一样。

正如名人堂棒球先驱托尼·格温所说，“自我麻痹，做些勉强维持生活的事很容易，但这是任何人都能做到的。”

如果你不能控制自己的情绪，你的情绪就会控制你。当绝望的时候，问问你自己，“这里谁在掌控，是我还是这种糟糕的感觉，那个试图让我像个失败者一样退出的感觉？”然后告诉自己，“此时此刻，我的决定正在塑造我的命运。”最后，仔细考虑这个问题：“冠军这时会怎么做？”

那就是你的答案。