第十一集 什么是无效行为，什么是有效行为

我们总认为自己的行为都是正确和有效地表达形式，但实际情况是：很多行为对自身的想要达成的目标是完全无效的。因为不清楚哪些是无效哪些是有效行为，因此会影响个人情绪的控制和造成的后果。本集帮助大家学会了解这两者的区别。