生活需要幸福力

本月书目推荐《生活需要幸福力》第五章：04）如何提升自己的觉察力觉察力的三个步骤：回顾经历，靠近和理解经历中的自己，尝试进行自我确认 当一个人能够进行自我确认时，说明他不仅可以获得情绪上的稳定，还能通过自我确认来完成自我成长，就好像成了自己成长教练，陪着自己练习，肯定自己进步，持续支撑，自己去实现过去不曾实现的目标； 不同的自我察觉深度，可能带来不同的深度的成长： 当你能够从事情的慌乱中缓过来，开始回顾整个经历时，你就能摆脱歇斯底里的情绪状态； 当你不仅能回顾，还能去理解经历中的自己时，你就具备消化自己情绪，清楚表达自己的能力； 当你不能回顾和理解，还能做自我确认时，你就能够从发生的任何事件中获得经验来支持自己成长，开始从经历中获得源源不断的力量滋养自己； 对于觉察能力很强的人，或许这些能够很轻松的做到的，但对于过去没有那么的机会来发展觉察力的人来说，就需要逐步进展，重要的不是一下子做到什么程度，而是当你每多向前走一步，就多一点从掌握的觉察力中获益，在面对许多未知的事情时更多一点胜任感和安全感，从而能够面对更大的挑战，人生也会随之变得宽广许多。