先睡心，后睡眼

“先睡心，后睡眼”，这句俗语告诉人们，要想睡眠好，睡觉前要使自己的心情宁静下来，一心一意的睡觉，睡前恼怒，忧虑，看书，看刺激性电影等都不利于睡眠。
现在，人们身处社会转型期，无论社会环境，工作环境还是人际关系，都呈现出复杂化。社会的改革与开放，给人们带来了人生观，价值观，生活观念的挑战，许多人在为职业，为学业，为学业，为升迁日夜奔波，都感到疲惫不堪，我国目前心理疾病患者人数已超过了西方发达的一些国家，说明大多数人们得不到应有的身心释负。要做到身心释负，睡眠是最好的途径。