不能好好说话，非要用行动来表达自己

我们在表达情绪的时候可以多训练自己用语言文字来表达，说出或者写下自己的感受、对事件的看法、以及想要得到的解决办法等等，不要直接凭借着本能用情绪化的行为来表达情绪。

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