为什么人总是在重蹈覆辙呢?这是因为我们并不想走出这个困境。当我们在生活中遇到问题的时候,这就意味着自己的行为方式出现了问题,它已经不符合当下的生活情境了。这个时候,我们需要做的就是调整自己的行为模式,更好地去适应当下的生活情况。
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每天晚上的情绪抚慰,柠檬老师的声音很治愈
拒绝侥幸心理 增加犯错成本 让自己的思维慢下来
听到老师的声音,就感觉到很安心
心里防御
拒绝侥幸心理 实施惩罚性措施,避免再次重蹈覆辙 让思维慢下来,多思考,打破惯性思维,走出舒适圈 做决定要慎重
这个专辑值得反复听,对我的帮助非常的大
👍
改名了我都不知道找了半天