01 为什么疫情封校后有些人越来越厉害了？

文章内容来自公众号独立翁
危楼高百尺，手可摘星辰
大家好，我是陪你们一起变优秀的摘星。
这一期呢，摘星和大家聊聊为什么有些人在封校后越来越厉害了
有小伙伴问了学长一个问题：
我们学校封校了，现在在上网课，我感觉这样学习效率好低啊，网课根本听不进去，而且也不让出学校，封着难受死了！！
这让学长想起高中常写的一个作文话题「慎独」。
公众号“独立翁”学长已经为我们提出了解决办法。今天摘星就和小伙伴们聊一下，如何在疫情、封校下更好的学习，以及如何在一个人的时候仍保持高度自律。
希望你可以在封校期间持续前进，来一个弯道超车！
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网课篇
1.不要在寝室上网课
只要条件允许，只要让出寝室，一定要去外面听网课，因为寝室真不是一个学习的地方。
2.把网课声音略微调大
这是我听网课的习惯，听着老师略微刺耳的声音，不仅可以帮我们隔绝外界干扰，还能有效防止犯困。
3.调整好状态再听课
不建议严格按照课程表听课，如果直播时状态不是很好，不妨先学其他的或者先看书预习，等状态恢复了再补回放。
4.尽量选择大屏幕听课
有条件的小伙伴可以使用平板或者电脑听课，手机屏幕太小，盯时间长了眼睛真受不了。
5.关其他通知
如果是用手机上网课的小伙伴，建议大家把QQ微信暂时关闭通知，以免影响自己上课。
6.录播课缓存断网
虽然你流量够用，我还是建议你在学习时把手机网断了，特别是那些“日理万机的大忙人”，这个操作能帮你切断很多诱惑。

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心态篇
1.尽量出去走走
春天来了，可以留意一下树叶一点点的展开，杏花已经悄悄绽放，地上有没有出现蚂蚁……
2.积极提问法
大家经常会问自己这样一个问题：
今天我完成学习目标了吗？
如果答案是否，我们一定会深受打击，陷入焦虑无法自拔。
不妨把问题改成：今天我尽最大努力了吗？
前者是消极提问，让我们陷入自责；
后者是积极提问。让我们把目光聚焦在行动本身，诱发自身积极性。
学习别问结果，只问拼不拼。
因为目标的完成与否已经无法改变，只会带给我们焦虑。
而是否尽全力，是我们可以掌控的，当我们聚焦在能掌控的事上时，就能激发出非常恐怖的动力前进。
3.预期减半原则
放弃完美主义，一个人的时候，不要对自己提太高要求，每天的任务能完成一半就放过自己。
与其为了任务不达标焦虑，不如带着好心情更好的把握明天。
4.灵活选择学习环境
我经常学习的场所有两个，一个是图书馆，另一个是餐厅。
后续文需要的私我哦～