纳之：我与师徒班

写作具有心理治疗的作用，心理治疗也会反过来激发写作，它们是同一事物的两面，我称之为写作治疗。——《用写作重建自我》黄鑫   

“写作疗心周六谈”微课的所有主持和嘉宾，都是正在亲自动手书写的写作班学员，用自身最新鲜的感受和领悟，带给你第一时刻的情感温度。

【时间】 2022年3月12日周六，早8:00-9:30

【形式】 微信群（清晨自由书写陪伴营）

【人员】 对写作治疗好奇的你

【嘉宾】 纳之

【主题】 我与师徒班

【费用】 免费

嘉宾  纳之

师徒班六期、作品雕刻小组四期学员

纳之，女，70后小姐姐，是一个三岁幼儿和一个青春期少女的妈妈。

企业人力资源管理师

业余的三级心理咨询师

以学习为动力，以文字为桥梁，未来期望到达自助助人的究竟。

我与师徒班

一、对我的师徒班提前总结

2021.5.11-2022.3.10合计314天，227次自由书写，正式课的出勤率达到95%，最多只请过两次假。1次自由书写作品疗愈，1次主题写作作品疗愈。收获同学们的共情诗21首。自己也至少送给同学们共情诗21首，还欠着同学1首。最少的一次自由书写是11.10,一句话：宽恕是解放自己的内心。最长的自由书写，记录的都是梦，梦里的信息量很大，基本都是需要写三页以上。

二、师徒班的收获

1第一阶段：最初的目的是解决我的写作障碍，不是没有好的构思和灵感，写文章写不完整，有开头没结尾，这种情况持续很多年。明确几乎所有的写作障碍都是心理障碍，我不例外。写作的根源在潜意识，写作障碍也在潜意识，是什么在那里涌动，是什么阻塞了流动，是什么样的感受跨越千山万带着痛敲开了我的门。静下来，慢下来，做一名潜行者，背着自由书写这把剑，抽丝剥茧，一层层地去看去想去闻去听去尝。

意象：墙（5.18、6.1、6.2），6.20自由书写很震撼想分享《42岁》，7.1自由书写发愿，下一次作品疗愈写我的母亲。

回看这半年的自由书写，被母亲激活的潜意识最多，她带给我的痛苦最多，我的反抗意识也最多，哪里有压迫哪里就有反抗。

这个阶段最大发现是终于知道并承认有一个胆小、害怕、羞怯、内向的我，转化了这些害怕、胆怯和内向，学会如何与她们共存并成为成长的行动力。

我的自由书写小窍门是从身体开始，从不舒服甚至是疼痛开始，那里有很多的情绪记忆，这个情绪在当下也是唯一的真实，它是连接过去与现在的绳索，顺着这根绳索，可在大海上冲浪，在峭壁上探索。

2第二阶段：第一个作品疗愈11.17（自由书写）《我的娃娃》，洪谦给我的共情诗。分享11.18自由书写，11.20自由书写（梦），一首小诗《让子弹再飞一会：破碎的娃娃篇》，11.21一首小诗《让子弹再飞一会：机器人篇》。

这个阶段的收获是逐渐看到对母亲的愤怒是哪里缘起，是童年还是少年时，是白天还是晚上，在餐桌还是卧室，承载愤怒或压抑的场景历历在目，那是一种温水煮蛙似的慢性自杀，被暗能量裹胁的情绪在身体里伺机而动。看到我跟父母的关系是想靠近又害怕靠近的矛盾状态。看到我直到现在都不敢去碰亲密关系，仿佛那是个禁地，有一种试图用失败的婚姻向父母献祭来表忠心的决绝。

3第三阶段：第二个作品疗愈主题写作《摊牌》，同学授权我可以使用他的共情文。感恩同学！

这个阶段的收获是，妈妈曾经把我书写的权利拿走了，也拿走了我的心，现在我要拿回来属于我的权利，通过与文字携手，发现与重构与父母相处的每一个时刻，重建内在父母与内在孩子的关系，书写像是母亲的子宫，让我得以重获新生。人世间就是眼耳鼻舌身意、色声香味触法，让这些如实呈现，就是最好的文字书写。

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在共情的浪潮中，我们会发现之前的羞愧感完全是多余的

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《用写作重建自我》《取悦自己》

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