柠静 如何与自己建立起连接，在生活中疗愈自己！信任生命

柠静 有朋友问我，我是怎么做到把别人的能量推回去，或者还回去的？因为字面上看起来很简单，但是有可能我们跟自己重复一百遍这句话，还是不管用。

我们这么做的基础是：我们需要跟自己建立起连接！这句话可能又会让有的人困惑了：那我要怎么跟自己连接呢？又或者，我们压根就没有意识到，我们跟自己是失联的！[捂脸]

回到自己，跟自己建立连接，我觉得是疗愈和灵性成长的基础。到很多人可能学了很多年都不知道怎么做到这一点，因为方法实在太简单，但是又太难做到了！我们需要让头脑安静下来，去连接自己身体的感受。这是帮助我们跟自己建立连接的方法。

但很多人做不到，为什么？因为我们头脑的惯性太强了，小我依附于头脑，试图掌控一切。此外，我们的身体里，情绪体，感受体里积压了太多的伤痛没有释放。所以我们一连接身体，就会想要逃到头脑里，完全待不住。

我们不知道怎么去面对和处理这些伤痛和情绪，还不如滑滑手机，看个视频，打个游戏，何必自寻烦恼呢！然后我们就不会去做这件事了，生活一天又一天，直到有一天我们快要被自己遇到的问题逼疯了，我们又会问：我该怎么办呀？要怎么做呢？有没有什么方法来解决我的情绪问题，解决我的能量干扰，解决我的失眠，抑郁……我需要一个一劳永逸，简单，快捷，有效的方法，疗法，技巧，甚至是奇迹……

你看，我们的内在的惯性和防御如此之强，我们的“小我”总是很狡猾，它会给你很多的诱惑，让你从“连接自己，回到自己”这件简单的事情上逃开。并且它会告诉你：你做的一切都没有用，你做什么都改变不了……你又会相信它的鬼话，觉得：我是这么的软弱，这么没用，我应该感到绝望！

但其实方法就是这么简单，回到身体，回到呼吸，去感受自己，并接受自己感受到的一切。情绪也罢，不舒服也罢，痛苦的记忆也罢，我不再把它推开了，我接受它们，也拥抱自己！然后慢慢的，慢慢的，你就会开始有能力跟自己共处了，你会从自己的内在发现更多更深的东西！你的头脑会因为身心的接纳与释放慢慢的有能力安静下来，你会慢慢的用不同的视角来看待生命中的发生。你的心会打开，你会时不时连接到自己内在的灵感与启发。就是这样，一点点的改变！

这就是真正的捷径，但是你需要有意愿去改变，有意志去这样做！这看起来很简单，但需要很多的勇气，很多的耐心，还有很多对自己的爱！

这也是这些年来，普拉萨丹和玛缇娜一直在教导的内容。我这么做了，一步一步走过来，所以我能够越来越连接到自己的中心。当我有了这个基础之后，我也有了这种去回看自己，疗愈自己的能力，也对自己有了更多的爱和接纳。

有时候，有的朋友来问我类似的问题，我会推荐他们去上老普和玛缇娜的课，或者做个案。因为老师们可以更清晰的指出他们的盲点，到底卡在哪里，无法深入下去。并有针对性的给予引导。这往往不是一两句话，给你个方法就能解决的。

也许有的时候，你会听到某些伟大的教导，极具哲理，可以让你头脑清晰，让你感到兴奋，甚至感到解脱，但当你的问题又回来找你的时候，你就会明白，这种形而上的解脱是不是真的能够带给你爱和自由！

柠静 前几天跟朋友聊到如何在生活中疗愈自己！对于一些刚开始这趟旅程的朋友来说，一开始疗愈和生活是分开的！我们可能在上一些课程，或者做个案的时候感觉自己是被疗愈的。但是回到生活里，还是有很多糟心的事拉扯着，还是有很强的旧有的惯性，很难把学到的东西用出来。那是因为我们内在的旧有的运作机制还非常的强，很多的思维惯性，情绪惯性以及旧有的伤痛都裹在一起。有时候我们真的会搞不清楚方向。

但我觉得这或许是很多人都必须要经历的一个阶段，包括我自己曾经也有这样的一个阶段，一直在学习和疗愈，但还是非常的迷茫。我觉得很重要的一个学习是要“信任生命”，信任生命其实在带领我们去到那些我们需要被疗愈也需要学习和成长的部分。生命的带领从来不曾远离我们，只是我们需要学习去聆听它。如果我们能带着这样的一种开放的态度去看待日常生活当中所有的发生，我们就能够捕捉到它。

最近我会在每天睡觉之前去回顾一天的发生，然后感觉看看有什么东西碰触到我的心，什么是我感觉有挑战和困难的，什么事我觉得不清晰和迷茫的。有的时候我就能够理清一条内在的脉络，知道自己当下正处在怎样的学习课题里。有的时候我依然不清晰，但是也没有关系，我允许自己是迷茫的，我把这个迷茫交给更高的存在，然后在接下来的日子里，我就能渐渐的接收到我需要的答案。我不会强迫自己，在迷茫的时候一定要搞明白，因为我知道这就是一个过程，所有的疗愈并不仅仅导向一个结果，它是一个学习的过程。当我们能够如此的去看待生命，我们也能够真切的感受到生命给予我们的恩典与馈赠。