红色瑜伽二式

七彩人生色彩能量瑜伽音乐

专供七彩人生学员使用

红色瑜珈二式，也叫回春瑜珈，最佳时间是傍晚16:30-18:30，其他时间也可以做，不要超过22点

步骤:

1、全身抖动

2、舞蹈

3、静心（站着或者坐着）

4、平躺休息（小的大字形。整个脊椎在一条直线，双手放在身体两侧，手心向上，两脚打开与肩同宽。）

注意: 

全程 闭上眼睛， 张开嘴巴，注意呼吸，躺下以后可以慢慢闭上嘴巴！