第四周识别规避反应 2 较少规避的看待负面思维

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第四周识别规避反应 3 正念静坐
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第四周识别规避反应 2 较少规避的看待负面思维
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第四周识别规避反应 1
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第三周回到当下-汇聚散乱的心 4 不悦体验日历
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第三周回到当下-汇聚散乱的心3 3分钟呼吸空间
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第三周回到当下-汇聚散乱的心2 正念静坐
7410:53
第三周回到当下-汇聚散乱的心1 正念伸展
7312:59
第二周另一种知晓的方式 4 将正念引入日常生活
5209:42
第二周另一种知晓的方式 3 正念呼吸和静坐
6310:06
第二周另一种知晓的方式 2 日常练习
7610:32

主播信息

明玥mindfulness

用声音去缓解充满压力的内心

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