11第六章 日常保养

-每天一式三招，血气步步高。 -敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约1~2个月就可能会感觉裤管变大了。 -血气能量就像电器产品的电能一样，是健康最重要的基础。 -对多数现代人而言与其经常进补，还不如每天敲敲胆经对身体有益。 -百岁老人三字经：敲胆经，早睡觉，压心包，不生气，肠干净。 -正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养分转化为可以储存及使用的血液或其他形式的物质。 -看电视时间越多，机体造血时间越少。 -很多人身体力行地奉行本书中的一式三招及健康观念，健康真的就这么得到了。 -许多病症都和心包经有关。 -发怒时身体会产生气，所以称之为生气。 -所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些生气闷在心里也会对人体造成伤害。 -日常保养的第1件事就是要求“不生气”。 -最简单的消气办法则是用热水泡脚。 -多数慢性病是我们用错了身体的结果，我们需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。 -洁净肠胃的第一件工作，就是改变饮食习惯，推行公筷公勺的饮食方式。 -生的动物性食物是人体细菌感染的另一个来源。 -“砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首。