女性常穿高跟鞋,真的可以让小腿变美吗?
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女性常穿高跟鞋,真的可以让小腿变美吗?

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我们说,人皆有爱美之心。随着我们生活质量的提高,现在越来越多的女孩子会在自己的身上花更多的心思,其中,肯定少不了一项——选漂亮的高跟鞋。那穿高跟鞋真的可以使小腿变美吗?我们今天就来一起探讨一下这个话题。


我们先来看一项研究数据,英国和奥地利的学者研究发现,如果一位女性每周穿高跟鞋超过5天,持续时间2年以上,那她小腿的腓肠肌就会缩短13%,小腿的腓肠肌缩短会造成怎样的后果呢?直接的后果就是:小腿变粗。


其实,女性长期穿高跟鞋,除了会让小腿肌肉发生收缩,使得小腿会变粗外,还有很多其他方面的坏处。


首先,女性在穿上高跟鞋之后,整一个脚面呢,就会向前滑动,这时候,前脚掌就会承受更大的压力,一旦前脚掌长时间与鞋底摩擦,前脚就会磨出十分粗糙的茧,非常影响足部美观。


还需要注意的是,高跟鞋其实在一定程度上是不符合我们人体的生理构建的,不管是什么款式的高跟鞋,因为鞋跟相对于正常的鞋子是比较高的,当女性穿着站立或行走时,脚会因为引力向前推,脚趾就会受到鞋尖挤压,刚开始的时候,你可能只是觉得有点疼,不太适应,等时间一长就不会感到疼痛了,但这并不是好的征兆,因为我们的脚趾在受到长期的挤压之后,小脚趾会向内收缩,大脚趾会向外翻,中脚趾则会向内弯曲,这时脚趾区域就会发生变形,严重者还会造成足部畸形。


另外,哈佛医学院有一项研究表明:无论女性穿粗跟还是细跟的高跟鞋,其实对膝盖关节产生的受压程度都是一样的,什么意思呢?就是不管是细跟还是粗跟的高跟鞋,对我们的膝关节都很不友好,其实我们的高跟鞋可以改变女性原来的站立姿势,重心会明显向前倾斜。但是呢,由于穿上高跟鞋后,我们身体的负重线会发生变化,这样就会导致我们膝关节软骨的磨损程度加重,严重者还会引发或加重关节软骨退变。


最后还需要注意的是,由于我们的足部,也就是脚掌是有弧度的,中间会有略微拱起,那就是足部的拱门。可是高跟鞋后跟较高,足弓后臂较长,就会导致我们的跖腱膜承受更多的压力。如果一个女性天天穿高跟鞋,那她的足弓就会逐渐降低,最后导致平足,扁平足,不仅不好看,对我们的身体也有一定的影响。如果发展成为了扁平足,足弓的“减震”效果就会越来越差,而在患有扁平足的情况下长时间穿高跟鞋,腿部就会容易抽筋,严重者还会引起腰椎间盘突出与腰痛等症状。


可是女性在部分场合确实需要穿高跟鞋,也有部分女性喜爱穿高跟鞋,那有什么办法,可以使我们在穿高跟鞋的情况下,又不使小腿变粗或者减少相关不良症状的发生呢?


首先,我们要选购合适的高跟鞋。鞋跟高度最好控制在3—5厘米;并且,最好选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋,使压力尽量平均分布,另外,我们要合理地控制穿高跟鞋的时间,尽量少穿高跟鞋,将每天穿高跟鞋的时间控制在在3个小时以内。


需要强调一点,正在发育的女孩,以及患有腰部基础疾病的患者,尤其是腰椎间盘突出症患者,最好不穿高跟鞋,如果你的工作场合需要常穿高跟鞋,可以在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,让脚部偶尔放松。在穿了一天的高跟鞋之后,最好对足部进行适当的按摩。比如,用手搓按脚部的疼痛部位,或者使劲勾脚背,膝关节尽量伸直绷紧,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸,建议持续5分钟左右。


今天关于“女性穿高跟鞋可以让小腿变美吗?”的话题就探讨到这里,希望大家都能拥有健康的美腿、美足,我们下期再见!

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