效率提升之：13主动分心；14精准训练：15复盘总结；16归零
邓亚萍如何从26个英文字母也鞋不全的小白，到学三个月英语在国际奥委会上用流利的英语演讲的？
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- 效率提升 19应对詹森效应，愈挫愈勇； 20变化就主动出击1922:52
- 三、抗压训练 17成长性思维；18目的性颤抖，赢家考直觉1921:58
- 效率提升之：13主动分心；14精准训练：15复盘总结；16归零1833:21
- 效率提升之 11刻意练习获得正反馈 12微习惯告别拖延症1520:32
- 09例外控制：休息与高效；10挑战清单：找到自己的最好状态1324:07
- 07好的对手会让你遇强则强！ 08执行意图：自动程序对抗拖延症1822:07
- 角色定位成为更强大的自己；特定动作唤醒强大人格2221:32
- 心态提升之 03迷信习惯；04自我激励2225:02
- 02 失败清单：认清“失控感”，最大限度控制意外3513:16
- 01 思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑8737:40
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