2《大脑幸福课》张德芬 唤醒愉悦

了解别人都很容易，了解自己很难

我们追求自我成长就是不断的把潜意识的东西带出来，慢慢带出来，因为潜意识就像一座冰山，它每天在操控我们的生活，我们要一点一滴把潜意识的东西看清楚、整明白了，慢慢的更加了解自己的起心动念，以及我为什么要这么做事，还有，我为什么会不快乐?

了解自己真的很困难，因为我们很多的东西都是在潜意识里面，很多都是我们不愿意看的东西，我们才把它压到潜意识下面去。所以说了解自己通过潜意识是最好的。

当我们慢慢把它带到意识表面上来，我们会过的更通透、快乐。我曾经参加过一个国际性的论坛，一位嘉宾是美国专门研究幸福学的专家，她分享了自己的研究心得:什么决定了我们快乐与否?

其中竟然50%是天生的性格使然，悲观或乐观，是种植在你的DNA里面的。生命中的境遇，只决定我们快乐与否的10%，而40%的快乐可以经由我们有意识的努力而达成。

这样看来，如果我们天生的快乐指数不是很高，血清素分泌比较低落，我们就可能挺悲催的。但至少，我们可以掌控自己40%的快乐。