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三阶段“习惯固化”策略
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阶段一(1~10天):难以承受
阶段二(11~20天):不舒服
阶段三(21~30天):趁热打铁
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早起的奇迹
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打破舒适区,从“我不能”到“试试看”
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三阶段“习惯固化”策略
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第8章 30天早起习惯巩固法
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