口腔控制练习 06 甩下巴

目的：放松下巴，缓解喉咙紧张

下巴放松，以后颈为轴，左右45度快速甩动下巴

注意

1、眼睛别看地下，不然容易晕

2、下巴放松

3、甩的幅度不宜过大

4、放松状态的话，脸上的肉会达到牙齿，发出啪啪的响声，如果没有发出声音，就说明下巴紧张。

一次甩5-6s可以暂时歇一下，做4个八拍的时间。

练习要求：每次3-5分钟，一天2次。