产后如何预防乳房下垂?

产后如何预防乳房下垂?

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产后如何预防乳房萎缩、下垂?
选择合适的胸衣。孕妇在怀孕期间应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,千万不可不穿胸衣,否则乳房容易下垂;产后,也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以给乳房提供适当的支撑。
坚持母乳喂养。产妇最好要坚持喂哺母乳,一来母乳是宝宝最全面的营养品,二来哺乳可避免乳房缩小过快,从而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,因此,坚持母乳喂养的产妇在哺乳期后,乳房会变得更坚挺,而并非松弛、下垂。
坚持锻炼身体。哺乳期间要坚持锻炼身体,扩胸运动等都可使乳房坚挺,延缓乳房的萎缩,防止乳房下垂。局部按摩乳房。局部按摩乳房能促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,避免乳房下垂。

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