3个小妙招拯救产后下垂的乳房

3个小妙招，拯救产后下垂的乳房

1、摆正姿势，做好护理如果乳房出现了下垂的情况，那么妈咪无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，这样胸部自然就会挺起来；另外睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。而晚上要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜。

2、热敷+锻炼，双管齐下热敷是为了让乳房的血液更加循环。妈咪可以每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持下去，才会有效果哦；对于新妈妈来说，在陪宝宝玩耍的时候，可以做一些简单的丰胸运动，如推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等，这样也有助于修复下垂的乳房。

3、饮食疗法，丰胸食物可食用含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜可以促进性腺发育。也有不少专家建议产后妈妈多吃点玉米，营养成分高，对身体又很有好处。