基本功练习

口部操 准备

1 搓脸 
2左右摇头 
3开合练习 

张嘴象打哈欠(打槽牙，挺软腭)
4咀嚼练习 

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平你 
5、喷唇
双唇闭紧，不包唇不裹唇，把力量集中在唇部的中间，阻住气流，然后连续喷气出声，发出 p、p、p的音
6、咧唇
双唇闭紧尽力向前噘起，然后嘴角用力向两边伸展(咧嘴)，反复进行。
7、撇唇(4个方向为一组）
双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压
8、绕唇(顺时针、逆时针)
双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作360度的转圈运动。(将动作3连贯起来)
9、刮舌
舌尖抵住下齿背，舌体贴着上齿背，随着张嘴用上门齿刮舌头，使得舌头能逐渐向上隆起。会感受到牙关位置酸胀。
10、顶舌(左右进行)
闭唇，用舌尖顶住左内颊、然后到右内颊。左右交替，就像逗小孩子嘴里有糖。
11、伸舌(前后左右上下为一组)
舌体集中伸出唇外，舌尖向上下左右尽力伸展。
12、绕舌(顺时针、逆时针)
闭唇，把舌尖伸到齿前唇后。向顺时针、逆时针方向360度环绕，交替进行。好似用舌头刷牙齿。
13、舌打响(8个8拍，64下)
弹动舌头发出“哒哒哒”的声音(具体听音频中的声音模仿)

13捣舌
舌头反复的往外面冲，好似做鬼脸，可以带动声音，练习舌头的灵活度和力度。
14、呼吸练习:闻花香+嘶音练习。
闻花香:把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。
嘶音练习:学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40-50秒，这样说明气吸得多，而且深。