2021第28期《Atomic Habits》

习惯很重要。我们经常因为自己的坏习惯而苦恼，想要戒除却力不从心；或是很想养成好习惯，却总是半途而废。其实问题往往不在我们身上，而是一直以来遵循的行为改变系统出了问题。

作者从生物学、心理学及神经科学中提取精华，结合自己亲身实践的经验，创造出简单易懂且容易执行的「行为改变四法则」。这套法则可运用于学业、工作、家庭、健康、财富、人际关系等各个方面，有效帮助我们打造好习惯，并且戒除坏习惯。