中年以后，跑步与不跑步，过的是不一样的人生

实话实说，我不信，这不科学。从哪儿看来的跑步减肥，这是要区分肥胖程度区别对待的。我建议你你们删除这期节目，避免让人产生误会。实际上多数教练和大夫会告诉你，那个程度的肥胖，不能跑步，会磨损膝盖，需要先做其他运动，信了这个去跑步，真的会受伤。

锻炼可以按计划坚持，但跑步就没必要天天跑了，膝盖为王。

是的。最好就是跑步啊。跑步缓解压力，跑步增加动力，跑步。心情舒畅跑步，身体健康。

听主播讲的感觉舌头好累啊，水平还有提高空间呀，加油

我是担心膝盖受不了

三公里专治各种不爽， 五公里专治各种内伤， 十公里跑完内心全是善良和坦荡！

已经坚持有1年了，一周3次，一次3公里。一开始是喘得跟个肺痨一样，现在就感觉很自然的跑完了。每次跑完都觉得自己无所不能，真的很棒，又完成了一次自我的控制。遇见觉得难过的事情，一和跑步的那种坚持难熬相比，那都不是事。自然而然的就想开了~~讲真我真的很懒，但是还是坚持下来了，为了身体健康，长期坐班预防脊椎，跑步还是很有效的。

在人生的奔跑中成就更好的自己

跑步时放空自己，舒畅心情，身体健康。我爱上跑步从一个胖子跑到了一百零几斤的健康人。我每天还在跑步，跑步益处这么多 何乐而不为呢

五公里，我爱你，一天一个，没烦恼！