vol 43. 如何正确地减肥？王叔的减肥奋斗史（续集）

【本期主播】
小暖、老王

【本期嘉宾】
西门吹花：闺友成长社区创始人、《好好吃饭，躺瘦》科普作家（微博@西门吹花000）

【本期梗概】
写在本期播客前：
“作为从小是个小胖子的我来说，其实没什么关于胖的焦虑。但为什么会选择在35岁的这两年，给自己来一剂狠药，暴瘦40来斤呢？热血。我总是觉得男人活着要有点血性，要有点战斗的感觉，工作与人生都是一段漫长的马拉松，只有在改变自己，减肥这件事情上，能让我燃起克服脂肪的斗志，结果就是越战越勇，一发不可收拾。我的减肥方法并不可取，希望大家都能在科学的方法论下瘦下来。”——王叔

暗房电台曾在开播初期录过一期节目《成功减肥30斤的血泪史》。两年后，我们决定对那期节目做一个跟踪回访，当年减肥成功的王叔现在情况如何？同时，一年一度贴秋膘的日子又到了，我们该如何面对排山倒海的食欲？本期节目，还特别邀请了《好好吃饭，躺瘦》一书的作者西门吹花，一起来聊聊减肥路上的真实故事，希望能让大家走上健康减肥的正途！

【收听时间线索引】
03'20''
王叔减肥期间的日常饮食情况
特别想吃的时候你会如何应对？
07'50'
为什么说减肥容易引发抑郁？
08'45''
“断碳减肥法”对于健康到底有否影响？
11'15''
女生为什么一旦减肥就便秘？
14'20''
什么是减肥的瓶颈期？
为什么说瓶颈期是保护你的“小人”
21'30''
减肥误区一：只盯着体重的下降
24'30''
什么是“隐形的胖子“？
29'30''
做家务真的利于减肥吗？
32'35''
如何理解“代餐是不是智商税”？
38'00''
家长如何正确给“超重儿童“减肥？
44'10''
减肥误区二：吃素就能减肥
为什么说吃素反而是很容易胖的？
46'40'
“喝水都会胖”是真的吗？
51'00'
冬季是减肥的困难期吗？

【收听工具箱】
｜谈话中提到的书籍｜

《好好吃饭，躺瘦》：西门吹花著，广东科技出版社

出品方：人像图书馆
音频剪辑／编辑／上传：Summer
节目言论为个人看法，不代表本台立场