079：减肥的正确姿势
减肥的正确姿势到底是什么？人如果停止进食，身体会经历怎样的变化？常见的一些“偷懒”减肥法分别不靠谱在哪？减肥该如何选择食谱和运动方式？为什么说买一个电子秤对成功减肥非常重要？减肥之后又该如何控制？作为一个曾在3个月内通过科学方法减去40斤肥肉的旭岽，将现身说法叫大家如何“健康减肥”！
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用户评论
- 听友37070453
子凌超可爱的！感觉这个搭档有点像康熙来了，旭崬负责一本正经 子凌负责搞笑～活跃 很合适
rainman_uv 回复 @听友37070453: 旭岽！
- 听友7542155
有木有考虑过我们排骨精的感受啊？！求增肌正确姿势
一只恶魂来喷你 回复 @听友7542155: 吃僵尸
- 听友10265742
有氧运动，最佳心率用卡式公式强度用55％ 还有一点一定要区分人体三大能量供应系统，有氧系统功能才能最佳减脂，你把有氧系统功能说成10分以上，微微出汗不是误导吗？30分钟有氧和60分钟消耗一样，你的能量守恒去哪里啦，后面30分钟靠吸收天地之灵气吗？
17857579tub 回复 @听友10265742: 他说的是消耗比例，不是消耗总量
- 1条腊味
请谈谈如何增重
IX_Xl 回复 @1条腊味: 往身上植入一个重物
- 听友27818000
我节食三个月瘦了三十斤，然后坚持跑步五个月，虽然体重没再变，但现在已经可以跑半程马拉松了。配上Hiit，身材已经超越产前了。不要以任何借口多吃，哪怕是怀孕。张嘴吃早晚要还的
希望子凌永远女神哦么么哒听友12130808 回复 @听友null: 哎～我会努力哒～几个月后我还是一条好汉
- 2718JXQ
有一种运动叫写作业，通常一个半小时以上，而且有惩罚机制让你坚持……
呆re_开学退退退 回复 @2718JXQ: 嗯
- 听友206065242
我才小学初中高中的东西听不懂
HZY懒得营业 回复 @听友206065242: 没关系，我们都是小朋友，可以努力听懂，可以记记笔记，向上课那样
（小朋友不建议减肥。
） - 一叶障喵
女生可以跑步呀，可以跳绳和仰卧起坐（可能因为我是女学生哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）
梦幻布偶猫 回复 @一叶障喵: 是啊！
- 原上_4u
说实话真挺烦这个女的，太假了。好做作啊！自然点不是挺好吗
英语是天敌 回复 @原上_4u: 你爱听不听！
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旭东，可不可以讲一期关于为什么会近视
听友31579760 回复 @听友null: 同意