《斯坦福大学人生设计课》：教你用设计思维，找到自己真正的人生目标

教你用设计思维，找到自己真正的人生目标

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精华笔记  

一、如何评测自己的生活

1、HWPL仪表盘

将生活分成健康、工作、娱乐和爱四个维度分别进行盘点，评测每个维度的满意度。

在健康维度，不仅包括身体健康，也要关注心理和情绪健康。在工作维度，不只是在职场上班才算工作，对于家庭主妇来说，养育孩子、做家务等等都是工作。在娱乐维度，任何活动只要你感受到了快乐，都可以被称为娱乐。在爱的维度，包括亲情、友情和爱情。爱是双向的，爱与被爱同样重要。

生活的四个维度需要达到和谐的平衡状态，才会感到真正的幸福。在人生的不同阶段，我们对各个维度的关注度是不同的。你需要找到适合自己当下的比例搭配。

2、识别重力问题

生活中有些问题属于重力问题，它们无法解决、不具有可操作性。它不是真正的问题，只是一种情况，一种现实。靠你自己的力量，无法去除它，无法改变它。对重力问题，我们唯一能做的是接受它。

二、如何寻找自己的方向

1、写出人生观和工作观，这是人生指南针。

人生观是你对世界以及世界如何运行的看法。是什么赋予了人生意义，是什么让你的生活充满了价值。工作观是你工作的原因和目的。对你来说，工作意味着什么，是什么让工作变得有价值。工作观和人生观需要有内在的一致性，才会感觉到幸福且有意义。当信仰和工作之间缺少一致性，就会缺少满足感。

2、记录美好时光日志，为设计航道提供线索。

重点记录何时感到投入，达到心流状态；何时充满活力，能量满满；何时感到无聊，甚至烦躁，记录那些时间都在做什么。每天记录一份，连续记录三周。在每个周末记录感想。多记录细节，有助于发现更多有价值的信息。回忆过去和工作相关的高峰体验，同样会发现有益的启发和洞见。

三、如何打造自己的航道

1、制定奥德赛计划，为自己设计三个完全不同的人生计划。

计划A，是已经在做的事。也许是你当前生活的延展，也可能是你想了很久的一个好主意。计划B，是假设你突然无法从事正在做的工作，那么想要做的事。计划C，是在不考虑金钱和形象的情况下，你想做的事情或者你想过的生活。

2、通过原型设计，低风险试错，快速探索适合自己的航道。

原型设计有两种方式：原型对话和原型体验。原型对话，也称为人生设计采访。采访对象是在你感兴趣的领域有真正经历的人，通过倾听他们的工作和生活，得到真实的信息。原型体验，是亲身参与到感兴趣的领域，在现实生活中进行实际的体验，了解某件事到底是不是跟你设想的一样，是否适合你。

四、如何让自己对失败免疫

1、拥有人生设计师的心态，对未来充满好奇心，乐于进行原型设计，勇敢行动。

人生设计是一个无限游戏。在这个过程中，你会越来越接近真实的自己，并培养一种坚毅的品质。达克沃斯的研究表明，在评估一个人成功的潜力时，坚毅的品格比智商和情商更关键。

2、进行失败重构练习，锻炼自己对失败免疫的能力。

第一步，记录失败的经历。第二步，对失败进行分类：一类由低级错误导致、一类由自身弱点导致、一类蕴含成长机会。第三步，鉴别蕴含成长机会的失败，辨认失败的原因，分析补救的办法，从中获得成长。

书           名：斯坦福大学人生设计课

作           者：比尔·博内特、戴夫·伊万斯

主    讲   人：大遇

主讲人简介：北京大学博士、职业培训师、自由撰稿人

主           播：路琨

策 划  编 辑：李峻

总    编    辑：徐苑