《道歉的力量》：沃顿商学院、哈佛大学竞相研究的新显学

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听书笔记 

《道歉的力量》作者是艾伦·拉扎尔。

这是一本教我们“如何正确道歉”的书，作者告诉我们，道歉只要用对方法，不仅能够解决纷争，还能为自己带来很多额外的好处。

我们为什么要道歉？道歉有什么样的好处和作用。

首先，道歉是有效化解冲突的最佳手段。

而道歉的另一个作用，是消除犯错者内心的负面感受。

道歉的第三个作用，是为道歉者树立良好的个人形象。

道歉其实体现了一个人良好的品质和素养，是个人形象的加分项。在生活中，愿意主动向家人朋友开口道歉的那个人，往往显得更有风度；在职场中，敢于道歉代表着有责任有担当，愿意放下面子向同事和下属道歉的领导，也更能聚拢人心。

如何正确的道歉？

根据作者的研究，有效的道歉必须包含四个要素：认错、自责、解释和补偿。

先来看第一个最关键的要素：认错。

认错的行为至少可以分成4个步骤：

首先，要明确道歉的双方，谁该对谁道歉？并不是所有的冲突，一开始就有明显的当事双方。

认错的第二步，是要十分明确地说出自己做错了什么事情。

认错的第三步，是要了解并承认对受害者造成的伤害。

认错的第四步，是承认这种行为违背了公认的社会契约或道德契约。

道歉的第二个要素：自责。

自责是指，因犯错产生后悔和愧疚，并发自内心的谴责自己。是当事人自我惩罚的一种形式。

而道歉的第三个必备要素，是提出解释。

有效道歉的最后一个要素是补偿。

道歉时需要注意的问题。

首先，道歉要选择合适的时机。错过了最佳的时机，就会使道歉的效果大打折扣。

道歉要注意的第二个问题是，道歉并不代表争端已经结束。

其实，我们如何道歉，也代表着我们如何面对错误和失败。人非圣贤，孰能无过？对于已经发生的过失，如果我们一味地否认、回避，那么就永远不可能进步。直面错误、敢于道歉是一种勇气，也是自我成长中不可或缺的一环。正如作者在本书最后所说的：在过去，道歉常被视为软弱，但今天，人们认为这是坚强。

解读 | 墨菲

播音 | 沐泽

策划编辑 | 武璇

音频编辑 | 陈子夫