只有接纳内心的阴影，才能拥抱内在的光明

我们每个人都不是完美的。

我们的人性中都有贪婪、恐惧、脆弱等阴暗面。

从小，我们受到的教育告诉我们，要改掉自己的“缺点”，要做得“完美”。

却忽略了一个事实：

“追求完美，有时是人生最大的迷障。”

如何面对阴暗面？

它是我们的“敌人”还是“朋友”？

心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、报复心、控制欲……

总之，那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。

这些特质并不会因为我们的否认而消失。

它们会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。

当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。

然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。

如果我们故意忽视“消极”特质的存在，它们就会尽量唤起我们的注意。

当我们的注意力稍微松懈的时候，它们就立即从潜意识里重新浮现出来。

为了压抑它们，我们需要付出大量的精力。

而这种付出完全没有意义。

诗人罗伯特·布莱把阴影形容为“每个人背负着的隐形包裹”。

我们在长大成人的过程中，会把越来越多的东西塞进包裹里。

布莱认为，在生命的前几十年里，我们总是努力想把包裹填满，而在生命的后几十年里，又会努力把包裹清空，减轻肩上的负担。

大多数人都对自己内心的阴暗面感到恐惧，不愿正面以对。

殊不知，只有拥抱心灵的阴影，找回完整的自我，才能获得真正充实幸福的生活。

我们往往觉得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身体验。

对内心阴暗面的探寻，并不是知性的活动，而是用心去体验、去感觉的过程。

许多人参加过心理培训课程之后，觉得自己已经什么都知道了，但是他们并没有用心的去体验自我，所以也没有任何实质性的收获。

 要追求光明，就须体验阴暗；

 要追求自由，就须体验完整的自我。

这样的体验过程并不是一蹴而就的，而是长期的、连续的。

我们总以为自己可以把阴暗面掩饰得天衣无缝。

但是那些被我们刻意压抑的特质，总能找到机会显露出来，让周围的人们看见。

承认和接纳完整的自我，意味着平等对待自己的每一项特质：

既不刻意彰显，也不刻意压抑。

例如控制欲。

单是大声说出来“我知道我的控制欲很强”并不够，我们还必须了解控制欲能给我们带来什么，接受它的馈赠，用包容的眼光来看待它。

要达到身心合一的境界，就必须拥有完整的自我，而完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和。

 只有接纳内心的阴影，才能得到它的馈赠，拥抱内在的光明。

只有接纳自身的特质，才能从中收获宝贵的人生功课。