觉知自己的敌人 心迷失了

修行的文章播放没有背景音乐，好！

我们要做的就是下决心让正念-正知持续不断。不需要恳求别人的帮助，自己修行、自己觉知、自我提醒、自己解决问题，就能无苦地生活。

教理与实修关系     在南传佛教里，学习教理称为pariyatti（教学），而实修称为paṭipatti（行道或实践的意思），通过修行看破所有烦恼的本质而心得解脱，成就涅槃称为paṭivedha（贯通或通达的意思）。如果仅仅学习教理而不懂实践，那就等于图书馆，与解脱还是相差很远的。所以比起教理实践更重要，更不是把所有的教理学完了之后才能开始实修。当然先了解最基本的教理是必须的，一旦懂得了最基本的教理比如“阴、界、入”和止观禅修的原理及它们之间的关系等马上可以着手实践。就像舍利弗尊者一样：“我闻世尊说法。知一法即断一法。知一法即证一法。知一法即修习一法。究竟于法。”

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感恩主播分享，这个方法太好了，只要知道了，念头就出不来

觉知自己才是修行的起点

感恩主播，已经听了两边，今天是有生以来第一次知道啥叫放松。感恩佛！感恩法！感恩主播分享！

感恩分享，我就是，观呼吸，注意力就在呼吸上

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