自我管理能力提升的关键

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人都知道要保持理智，可是人又是情感动物。实际上人们是能用理智审视情绪的，大脑也是能管理大脑的。 用理智去审视情感属于元认知能力。人不能总被情绪左右，用理智时刻提醒自己处在什么状态，思考为什么出现这个状态和应该怎样正确的反应，发挥理性的作用，在有情绪的情况下也能调整自己的行为，管理好自己是每个人都可以做到的。

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很多人会受情绪的影响～有些事他们知道应该去做，但是由于自己没有心情就不去做了，很显然这些人是让自己的情绪战胜了自己的理智，但我们应该明白的是，我们每个人大脑是可以管理自己大脑的，你自己是能够控制和管理自己的，当我们学会用自己的理智来观察自己的情绪，你就能够逐渐的学会在情绪的状态下也能够去调节自己的行为。

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当我们能够控制自己的时候，就感觉非常好。因为一旦你做了情绪的主人，你就会发现自己过去浪费了很多的时间在不必要的情绪消耗上。 重点: 我们要认识到自己的大脑是可以管理自己的大脑的，也就是说用自己的理智去观察自己的情绪，逐渐在情绪的状态下也能调整自己的行为。

像有的夫妻不合，经常表达我很生他的气，这是完全情绪化的；另外一种是我知道我很生他的气，进一步追问自己我问什么会那么生气？他触碰了我的什么价值观？他为什么那么说那么做呢？如果能这样思考的话，就是在用我们自己的大脑管理自己的大脑了。 当我们能够区分我在生气和我知道自己在生气的认知时，说明你已经把情绪和理智已经分开了，在理性和情绪间树立一个很高的玻璃门。虽然情绪一侧波浪滔天，但是理智的一侧则风平浪静，这样你就能够继续做你能够做的事情。否则没有这个玻璃门，就没有办法做到清晰正确的思考，然后就让情绪干扰我们的理智，最后不但情绪得不到控制，该做的事也做不下去了。

人们在做事的时候会经常受到情绪的影响，有些事情知道该做，但是因为没有心情所以就没有去做了。那么，如何控制好调整好自己的心情呢？ 实际上，我们要明白我们的大脑是可以管理自己的大脑的。也是说我们首先要意识到自己是能够控制自己管理自己的，有了这个认识我们就会去观察我们的情绪。比如说，一个人处在不想和别人交流的状态和你知道你不想和别人交流，这两者有很大的区别。我不想和别人交流是很情绪化的；而你知道你不想和别人交流，应该去交流，这说明你的理智在观察你的情绪。

对目标有诚诺