让孩子离开沙发

随着时代的发展，人们的生活方式和生活条件有了很大的改变和提升。由于静态的生活方式问题，我们的孩子越来越不爱运动，所以导致肥胖儿童的数量也越来越多。
事实证明，重度肥胖儿童的动脉会变得僵硬，他们成年后很容易发生动脉粥样硬化；此外，受高血压、Ⅱ型糖尿病等成人疾病影响的儿童，越来越低龄化。
研究表明，爱运动的儿童，长大后发生肥胖的几率较低。运动是提升健康的最为重要的一把钥匙。
重点在于：既要运动，也要有趣。如果孩子不爱运动或体重超标，那他就需要逐渐的增加身体活动量。
养成积极运动的习惯，这是你送给孩子最重要的一件礼物，为什么你的孩子应该每天坚持运动，下面就是一些很好的理由：
1、运动可以增加脑部的血流量，从而让你的孩子更加机敏，也有助于战胜压力、焦虑和情绪低落。
2、运动可以帮助孩子改善睡眠质量，从而让他们有能力应对生活中的各种身体和情感挑战。
3、运动可以帮助你的孩子更好的成熟，这一点现在看似不太重要，但他们成年后就会收获回报。
4、运动有助于建造强壮的肌肉和骨骼。
5、运动有助于建造强壮的身体，因为运动可以帮助控制身体脂肪。
6、运动可以改善血流状况，增强心脏功能。
7、运动可以帮助淋巴系统发挥最佳的功能，因为淋巴系统要依靠身体活动、肌肉刺激以及跳跃等冲击运动来清除体内的毒素、细菌和病毒。
8、运动可以增强免疫系统功能，免疫系统是机体抵御病毒、细菌、真菌甚至是癌症细胞等外来入侵者的防御机制。
9、爱运动的孩子，其肠蠕动会更好，从而降低便秘的风险。
所以保持适度的运动最为关键。
以下几点告诉我们如何让你的孩子运动起来：
1、树立良好的行为榜样，要让你的孩子增加健康运动，最好的方法是：你和他一起运动。
2、告诉你孩子运动的重要性。
3、让孩子参与做家务事。
4、可以考虑让你的孩子加入武术、舞蹈、游泳等俱乐部或运动训练班。
5、父母必须要坚定地限制孩子坐在电脑旁、看电视、上网等静态生活的时间。