口部操基础练习

你好，欢迎收看口部操系列真人视频课程，下面我们开始练习版。
首先我们开始口部操，第一节，打开口腔，练习时每个动作保持五秒钟，请打开五、四、三、二、一，放松，第二次五、四、三、二、一放松，第三次五、四、三、二、一放松，打开口腔，这个动作可继续练习五到十遍。

第二节喷唇开始，二、三、四、五、六、七、八、九、十，
咧唇五、四、三、二、一，放松，
下一节搓唇，五、四、三、二、一放松展搓唇交替运动，两个八拍开始，一、二、三、四、五、六、七、八、二、二、三四、五、六、七，停，非常好。
下一节绕唇，向前，顺时针，第二圈，逆时针，第二圈。
下一节撇唇、向前、向上、向下、向右、向左、向右、加速，向上、向下、向左、向右、放松。
下一节舌部运动，第一节，弹舌舌尖音，第二个、第三个、第四个、第五个。弹舌舌面音，第二个，第三个、第四个、第五个。弹舌舌根音，第一个、第二个、第三个、第四个、第五个，非常好，请放松。注意弹舌时力量集中。
下一节舌部运动，吐舌尖、撇舌、向上、向下、向右、向左、向右，请放松。
下一节绕舌，顺时针，第二圈。逆时针。第二圈。请放松。
下一节立舌，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，请放松。
是不是有些累了呢？搓搓你的小手，揉揉你的小脸。放松你的口腔。用咀嚼运动放松牙冠。
以上为口部操的全部练习，每个动作每天练习五到十次。

首先第一项打“嘟”，好。
第二项，“唇颤音”。
第三项“打啵”。
第四项“咧唇”。
第五项，“绕唇”。
接下来我们再来进行舌部的练习，
第一项“刮舌”。
第二项，“顶舌”。
第三项，“绕舌”。
好，我们接下来进行第三项“口腔开合”的训练，我们把右手拿出来。
把它当作一个苹果，大家呢可以进行咬苹果的锻炼。
注意四个要领，打题挺松。
首先打开口腔。
第二个，提笑肌。
第三个，挺上颚，把我们后面软腭的地方往上抬。
第四、松下巴，下巴要放松。
根据这四个要领，我们一起来练习咬苹果，跟我一起来做十个吧。


四声歌，
学好声韵辨四声，
阴阳上去要分明，
部位方法需找准，
开齐合撮数口型，
双唇班抱必百波，
舌面积结教尖精，
翘舌主争真智照，
平舌姿则早在增，
擦音发翻飞吩咐，
送气查柴产彻撑
合口呼武哭虎谷
开口河坡歌安争。
搓口需学寻徐句
启齿衣优摇曳鹰。
前鼻嗯音焉弯稳
后鼻昂迎中庸声
咬紧字头归字尾，
阴阳上去记变声，
循序渐进坚持练，
不难达到纯和清。