《不分心：初学者的正念书》第三章第三部分

为你读书，用我的声音将正念的频率传递到你的耳边，

在全然放松的状态下，让我们一起打开正念修习的大门！

该篇朗读内容：

- 心智的自我认知之美

- 观照你的禅修

- 修习中的能量保护

- 不伤害的态度

- 贪：不满的瀑流

- 嗔：贪的反面

- 痴：自我实现的预言陷阱