02什么是拖延_拖延心理学

《拖延心理学》这本书，就是她们基于多年研究和实践，总结出的系统方法和技巧。还有很多有趣的故事和真实的案例，像剥洋葱一样层层解读，带你把拖延行为看得清清楚楚、明明白白，并提供了大量的方法和技巧，教你用切身的行动，去实践和改变。

01拖延的心理根源_序
02什么是拖延
03失败恐惧症
04成功恐惧症
05争夺掌控权
06心理舒适区与未来折扣
07大脑与拖延
08哪些疾病让你拖延
09家庭经历与拖延
10重塑自尊
11你的拖延大盘点
12制定并启动计划
13跟进计划 乘胜追击
14如何进行复盘
15使用非计划日程表
16时间管理小妙招
17提高专注力
18动一动 减轻拖延
19正念修行 远离焦虑
20学会接受和拒绝
21灵活适应新环境
22摆脱被动拖延
23帮助孩子克服拖延
24总结与回顾