13、胸闷气短，弹拨中府云门

胸闷气短，弹拨中府云门

今天说胸闷气短。

我教给大家两个穴位，如果你把这两个穴位学会了，平时再注意挺胸伸展，你的气机就会通畅，胸闷气短的症状自然而然地就会得以缓解。

这两个穴位都归属于手太阴肺经，是手太阴肺经的起始的穴位，是从内而出外的穴位。

第一个穴位叫中府，第二穴位叫云门。中府是里的意思，指的就是你身体的里面的脏腑的意思。而云门是飘在高处的一扇门，这个穴位位于肺的最高处。

具体来说怎么来取呢？

手叉腰，肩前倾，你在肩的前下方触摸到一个非常明显的凹陷，这叫锁骨下窝，这时候把拇指立起来，放在这个窝的最深处，其余四指扶在肩头，拇指用力向下点，点下去的时候第一会感觉到明显酸胀，第二是在拇指的下面你会触摸到一个小小的圆圆的骨头，那是肩胛骨的喙突，“喙”就是鸟嘴。用拇指弹拨这个位置就会刺激到云门穴和中府穴。

找准位置试一下，看是不是觉得很酸，很疼？一侧刺激完了再刺激另一侧，弹拨一侧3～5分钟，两侧加起来不过10分钟的时间，做完你会感觉到你的肩膀非常轻松，这时再配合做一做伸展动作和扩胸动作，你会有像这个穴位的名字一样打开了一扇门阳光从云的缝隙中照射进来并让全身觉得通泰舒畅的感觉。