不必和压力为敌，其实压力可以成为伴我们进步的好朋友

问大家一个问题，你觉得自己压力大不大？这段时间总有年轻的学生跟我来谈这个问题，说我压力很大。你看着这个年轻的小伙子满面愁容、一脸憔悴。确实现在很多人都觉得自己压力挺大的。

我想跟大家分享一个研究，各位还记得初中的时候，我们学过一种函数叫“抛物线”，这个函数的表达式是“y=ax²+bx+c（a≠0）”。如果令“y = 0”，我们就得到了抛物线和X轴的两个交点，这就属于解方程。可用根的判别式来判断是一个解、两个解还是没有解。

如果是一个解，说明抛物线的顶点正好压在那X轴上面。这里面特殊强调那个“a”很重要，如果“a”是个正数，抛物线是开口朝上，如果“a”是个负数，这抛物线是开口朝下。现在我们就用这一点数学知识来讨论一下压力管理的方法。

大家看开口向下的抛物线，它一开始是上升的，达到顶点以后，接下来就开始下降。这种趋势可以描述压力和行为结果之间的关系，压力增加会带来业绩的上升，带来绩效的提升，带来效率的增加。但是随着压力的持续增加，达到一定的顶点以后，再进一步增加，那就会带来业绩的下降，行为效率就会越来越差。

简单概括就一句话，在顶点左边压力是个好事，在顶点右边压力就变成了坏事。所以很多人就觉得我的生活要是没有压力就好了。我追求那种无忧无虑、一点负担和一点压力也没有的生活。其实这种观点是不对的。如果你把压力消除了，顶点左边那种上升的积极因素它就没有了。

正所谓压力是动力，事不逼不成，马不打不快，牙膏不挤它就出不来。大家看一看，在我们自己的生活当中，还有我们身边的生活当中，那些光荣和精彩都是压力造就的。所以我们的主张不是消除压力，而是合理地管控压力，最好让你的压力在顶点附近，别超越那个顶点就可以了。

那问题就来了。自己目前的压力状况合理不合理、适度还是过度了？我推荐大家一种自测的方法，我们先假设压力状态是从一到十，一共十个级别。你觉得自己现在的压力是第几级？我觉得我自己一旦开始录《百家讲坛》了，压力能达到八级左右。有人会说八级压力好崩溃，我就问自己一个问题，为什么不是九级？这说明还是有轻松的，还是有空间的，还是有放松余地的。

我建议大家如果是压力感在五级以下，你就不用担心，没有什么大问题。如果是在五级和八级之间，你要看两件事：第一件事，这样的压力会不会让你心情沮丧？第二件事，你觉得这样的压力会不会影响你的身体健康？如果你心情挺好的，身体健康也没什么问题，这种压力也不在话下。

最后有个小故事分享给大家。话说胡同里住着一个有钱人，出来散步的时候，他就发现胡同口有一个卖烧饼的年轻人，大清早起来就做烧饼，他非常爱自己的工作。一边做烧饼一边唱歌，这个有钱人就非常赞赏这个年轻人的工作状态，你看这才叫“快乐工作，快乐学习，快乐人生”。“悦纳自己，享受过程”，这是多么好的一个状态。所以有钱人就决定给这年轻人投资。

他告诉这年轻人，拿到这笔投资了，可以把店铺越做越大，甚至可以搞连锁经营，你就能把你热爱的烧饼事业来持续下去。这年轻人当然千恩万谢，这没想到唱歌都能唱来投资，真是走了大运、中了大奖。

不过奇怪的事情发生了，过了一段时间以后，这个有钱人再路过这家烧饼店发现没有了歌声。这年轻人做烧饼的时候双眉紧锁，不再唱歌了。有些人很纳闷，现在有投资了，有发展了，有未来了，为什么你状态不如原先好了，你不唱歌了？做烧饼的说，现在跟以前可不一样了。现在做烧饼想的是多做一些烧饼，把店越开越大，而且感觉自己还有了压力，我还欠人家钱。在这种情况下，还哪有什么时间唱歌啊！

听完这故事以后有人就感慨，您说这投资到底是不是好事？事业越来越大，到底是不是好事？丢了唱歌的心情，这些东西还有没有意义？看来每个人都要明白自己行为的边界，在边界之内做事情应该是状态最好的。

你要让我发表意见，我的意见就是事业做大，有投资当然是好事，在事业越做越大的时候，还能一边做烧饼一边唱歌，我觉得这才是最好的压力管理。最后总结一句话，适度是精彩，过度是灾难，有压力才会有动力，其实压力是伴随我们前进成长的好伙伴。

今天内容就讲到这儿。平讲平说，咱们明天接着说~